Adjustment
Workshops 2024

Adjustment Workshops für Yogalehrer:innen

Von den Basics bis zum Detail für Yogalehrer:innen und Bodyworker

Adjustments, Hands On Assists, Korrekturen, Ausrichtung, Vertiefung…. 

Tatsächlich sind aufmerksame Berührungen eines/r Yogalehrers/in eines der wichtigsten Tools im Yogaunterricht. Als Lehrer:in kannst Du individuell und unterstützend auf Deine Schüler:innen eingehen. Du kannst dabei begleiten, emotionale Blockaden zu lösen und einen authentischen und sicheren Raum für Deine Schüler:innen bieten

Die Ausbildung im Geben von passgenauen, unterstützenden und individuellen Assists kommt in regulären Yogalehrer:Innen Ausbildungen oftmals zu kurz. Dabei benötigt das Beherrschen von Hands-on Assists viel Übung, konstruktives Feedback und einen Raum, in dem Lehrer:innen sich ausprobieren und testen können

Genau das alles bieten dir diese Workshops in Präsenz. 

 

DATEN FÜR 2024 

Adjustment Basics „Meine Haltung“: 21./22.9.24 im r_auṃ

Adjustment Basics „Get started: How to Adjust“: 12./13.10.24 im r_auṃ

Adjustments und Grundlagen der Anatomie:  9./10.11.24 im r_auṃ mit Sara Peßler & Magda:

Adjustments für komplexere Asanas: 30.11+1.12.24 im r_auṃ

 

Zeiten:

Samstags und Sonntags:  8:00-12:00 / 13:30-17:00

Preise: 

einzelnes We: 220 €

Workshoppaket 2 Wochenenden: 400 €

Alle 4 Wochenende: 750 €

 

 

 

 

Teilnahme:

Anmeldung zum Training und einzelnen Workshops per Mail: Magda.beslmeisl@gmail.com

 

Generelle Infos

–> Alle Wochenenden können unabhängig voneinander besucht werden, wenngleich ich die Basics als Kombination empfehle.
–> Teilnahmevoraussetzung:  Yogalehrer:in mit mind. 200 h Ausbildung, bereits unterrichtend oder in Planung. Alle Wochenenden eignen sich hervorragend auch für Yogalehrende, die bereits Erfahrung im Assistieren haben, um weiter zu wachsen, bereits Erlerntes zu vertiefen und neue Impulse zu erhalten.

 

 

 

 

 

Inhalte Adjustment Basics „Meine Haltung“:

21./22.09.24

Du frägst dich, was Deine innere Haltung mit dem Geben von Adjustments zu tun hat? Über unsere Hände und Wörter geben wir unbewusst an unsere Yogaschüler:innen weiter, wie wir fühlen und denken. Wir kreieren einen Raum, indem unsere Werte von uns ausgelebt werden. Wir schaffen Orte, an dem von uns unbewusste Gedankenstrukturen mitbestimmen, wie sich Yogaschüler:innen verhalten „können“. Ziel dieses Wochenendes ist es daher: Das Bewusstwerden unserer bisher unbewussten Einstellungen und Haltungen, die wir weitergeben. 

Nach diesem Wochenende bist du dir klarer, welche Werte du vertrittst, wie du mit deinen Schüler:innen wertschätzend umgehen kannst und sie dabei in ihrem eigenen Weg unterstützt. 

Du hast Lust, deine Rolle als Yogalehrerin zu beleuchten? An diesem Wochenende kann es schon mal tiefer gehen und ungeahnte Einsichten können hervortreten.  Wir nehmen uns Situationen an, in denen wir als YL an unsere Grenzen stoßen und nehmen neue und ungewohnte Perspektiven ein. Die bedürfnisorientierte Haltung der Gewaltfreien Kommunikation ist hierbei die Grundlage. Ich garantiere Dir, dass du nach der Teilnahme an diesem Wochenende voller Motivation bist und mit Tools nach Hause gehst, die dich dabei unterstützen, leichter, selbstbewusster und innerlich bewusster in deinen Yogaraum gehen lassen.

Du bist hier richtig, wenn: 

  • du Lust auf Impulse der Kommunikation, auch für dein privates Leben hast
  • du deine eigene Rolle als YL nochmal spezifischer und genauer definieren möchtest
  • du die Basics der GFK kennenlernen möchtest
  • du sorgloser und freier in dein Lehrerdasein sein möchtest.
  • du neugierig bist, was in den Yogaschriften zu diesem Thema steht
 

Inhalte: Adjustment Basics „Get started: How to Adjust“

12./13.10.24

How to Adjust: entspannt, präzise, passgenau für meine Schüler:innen, gesund auch für meinen Körper … und und und….

An diesem Wochenende bekommst du die wichtigsten Basics des Gebens von Adjustments an die Hand. Wir gehen auf die unterschiedlichen Formen von Assists ein, erlernen und üben basic Assists zu bekannten Asanas und legen den Grundstein für deine individuelle „Note“ im Assistieren. 
Nach diesem Wochenende bist du bereit zu starten. 

  • Brainfood: Einführung in das Gebens von Adjustments
  • Selbsterfahrung: Spüren, Erleben, Beobachten, Vergleichen und Geben von einfachen Assists
  • Asana Clinic: Eintauchen in einzelne Positionen, um intelligente Assists geben zu können  (Wir lernen für jede Position mehrere Möglichkeiten des Assistierens, sodass du auf deine Schüler:innen jederzeit adäquat eingehen kannst.)
  • Körperliche Auffälligkeiten bei Schüler:innen kennenlernen und der Umgang beim Geben von Adjustments 
  • Individuelles Alignment statt verallgemeinerte Ausrichtungsprinzipien
  • Grundlagenasanas verschieden assistieren können: wie z.B.: Down Dog, Vorwärtsbeugen, sanfte Twists, Dreiecksposition, Cobra, Savasana, und viele mehr + Wünsche der TN
  • Üben, üben üben
 

Inhalte: Adjustments und Grundlagen der Anatomie mit Sara Peßler (Atelier Anna SARA) und Magda

9./10.11.2024

An diesem Workshopwochenende bekommst du das grundlegende Verständnis von unserem Bewegungssystem, dem Körper. Um passgenaue und für deine Schüler:innen individuelle Assists und Körperübungen geben zu können, gehen wir besonders auf immer wiederkehrende Schmerzen und Einschränkungen ein. Mit der ausgebildeten Physiotherapeutin und Yogini Sara Peßler machen wir uns auf die Reise in die Welt der Faszien, Muskelgruppen, Bewegungsketten und dem Atemapparat.

Du lernst:

  • wie kann ich meinen Schüler:innen bei spezifischen Schmerzen weiterhelfen?
  • wie kann ich fundiert und professionell auf Fragen eingehen?
  • nach der Teilnahme kannst du nicht nur aus dem „Gefühl“ Assists geben, sondern auch aus einem anatomischen Grundverständnis heraus.
  • nach der Teilnahme hast du einen geschulten Blick für verschiedene Körpertypen und kannst auf diese adäquat eingehen
Inhalte: 
– Bewegungsketten und Muskelgruppen
– Fasziensystem
– Atemsystem
– Hyper- und Hypomobilität: Wie du diese erkennst und in Balance bringen kannst
– Praxis: Anamneseteil mit Yogacoaching
 

 

Inhalte: Adjustments für komplexere Asanas

30.11. + 1.12.24

Dieses Wochenende richtet sich vor allem an bereits praktizierende Yogalehrende und welche, die auch fortgeschrittene Yogis in ihrer Asanapraxis unterstützen möchten. Grundlage dafür ist die Selbstpraxis. 

  • verstärktes Üben fortgeschrittener Asanas (Selbstpraxis, um Assists zu verstehen)
  • Vorübungen zu fortgeschrittenen Asanas kennenlernen und diese verbal und physisch assistieren zu können. 
  • Assists für fortgeschrittenen Asanas, wie z.B.: Armbalancen, tiefe Twists, Kurmasana, Fortgeschrittene Umkehrhaltungen: Handstand, Kopfstand, Bakasana, Marichyasana, tiefe Rückbeugen
  • Wir lernen für jede Position mehrere Möglichkeiten des Assistierens, sodass du auf deine Schüler:innen jederzeit adäquat eingehen kannst
 

 

Deine Benefits:

  • Nach der Teilnahme an allen Workshops gehst du mit mehr Sicherheit uns Selbstbewusstsein in Deinen Yogaunterricht.
  • Du hast dein Bewusstsein für deinen eigenen Körper tiefgehend geschult und kannst dieses an Deine Schüler:innen weitergeben.
  • Du hast mehr Wissen über Asanas und Ausrichtungsprinzipien.
  • Du kannst Deine Schüler:innen individuell begleiten und unterstützen.

Diese Workshops sind für Dich wenn:

  • Es Dir am Herzen liegt, in deiner eigenen Praxis tiefer einzutauchen.
  • Es Dir wichtig ist, Deine Schüler:innen professioneller und nachhaltig gesund begleiten zu können.
  • Mehr Adjustments kennenlernen möchtest und diese auch anwenden.
  • Du aufrichtig Deine Haltung als Lehrer:in hinterfragen möchtest.
  • Dir einen authentischen Übungsraum wünscht.
  • Du Lust auf den Austausch mit Gleichgesinnten hast.

 

„Oh Krieger, ohne Zweifel, der Geist ist schwer zu regulieren und er wird immer unstetig sein.

Aber vertraue, mit stetigem und regelmäßigem Üben (Abhyasa) und dem damit verbundenem Loslassen (Vairagyam), kann er gehalten und geführt werden.“

(frei interpretiert, Bhagavad Gita, 6.35)