Ashtanga Yoga
1:1 YOGA
Auf Basis meiner über 11 jährigen Erfahrung in Yoga und Körperarbeit hole ich dich da ab, wo du stehst. Ziel ist es, dass du Übungen und Techniken mit nach Hause nimmst, die dir dienen und genau zu dir passen. Dabei begleite ich Dich und deinen Körper dabei, gesund und vital zu bleiben, den Geist ruhig werden zu lassen, sodass du in allen Lebensbereichen handlungsfähig sein kannst. In einer 1:1 Session / Einzelstunde steht Dein aktueller Bedarf im Mittelpunkt.
Come as you are. Du möchtest dich spüren, Schmerzen lindern, mobil werden, deine Atemkapazität steigern oder nervlich entspannen? Dann ist eine Einzelsitzung genau das Richtige. Gemeinsam erarbeiten wir eine ganzheitliche Yogaroutine, die an deine Voraussetzungen angepasst ist. Wir tüfteln an Details, lösen gewohnte Muster auf, und verfeinern und vertiefen so Deine Praxis. Die Inhalte werden auf Deine Wünsche ausgerichtet.
Die Einzelstunden finden im r_auṃ statt.
Preise: 90 min ~ 90 €
PRÄ- UND POSTNATAL
Ich begleite Dich individuell in Deiner Schwangerschaft. Im Fokus stehst Du mit Deinen Bedürfnissen und Voraussetzungen.
Du hast mehrere Möglichkeiten, mit mir zu üben, zu sein und zu lernen
- PRÄSENZKURS: „Yoga und Beckenboden“ in Zusammenarbeit mit Annette Froitzheim. Alle Infos hier (Start: 11.9.24)
- 1:1 : Die Schwangerschaft ist so individuell wie du. Daher unterrichte ich am Liebsten im 1:1 Kontext.
- ONLINE : Erlebe meine App : DEEP TRUST YOGA
Was Du von mir bekommst:
- Aufbau einer unterstützenden Yogapraxis (für Neulinge)
- Veränderung und Anpassung deiner bereits bestehenden Yogapraxis (für regelmäßig Übende)
- Begleitung während deiner Schwangerschaft im Rahmen von 1:1 Coaching, sodass Du für Dich Selbst bestmöglich sorgen kannst
- Körperarbeit und Massagesitzungen für Dein Wohlbefinden
- Postnatale Begleitung: Dein Körper und Wohlbefinden sind nach der Schwangerschaft vielleicht noch wichtiger als während der Schwangerschaft. Deshalb begleite ich die online oder in Präsenz individuell bei körperlichen Beschwerden durch Stillen oder Tragen, bei Schlafmangel und emotionaler Unsicherheiten. Kontaktiere mich dafür gern auch telefonisch und wir finden für Dich ein passendes Angebot.
- Preise: 75 min. 80 Euro // 90 min. 90 Euro
Tel: 0176/66703348
Mail: info@mit-magda.com
WORKSHOPS
Im Rahmen von Workshops beschäftigen wir uns intensiv mit einem bestimmten Thema. Wir widmen uns diesem spielerisch und im Detail.
Gerne konzipiere ich für Dich oder eine Gruppe einen Workshop, der Deine/Eure Neugierde so lange stillt, bis die nächste geweckt wird.
Themenvorschläge:
- Einführung in die Mysore Praxis
- Rückbeugen (und alle andere Ausrichtungsprinzipien)
- Aufbau einer Yogapraxis für zu Hause
- Alignment/Ausrichtung
- Adjustments geben (für Lehrer:Innen)
- Atemregulierung
- Philosophie
- …..
Ich freue über Deine Anfrage !
