Led Class

Das Wort „Led Class“ kommt aus dem Englischen und bedeutet „geführt„. 

Warum ich die englische Bezeichnung benutze? Ganz einfach, die Ashtanga Praxis ist weltweit verbreitet und die Communities nutzen einheitliche Begriffe, so finden wir uns alle leicht zurecht. Zusätzlich wird manchmal noch die Bezeichnung „traditional Sanskrit Count“ genutzt. Dazu unten mehr.

Die Physische Ashtanga Yoga Methode ist durch ein spezielles System, das sogenannte Vinyasa System, organisiert. Vinyasa bedeuted ganz einfach die Integration und Vereinigung von Atmung und Bewegung. Die Atmung leitet unsere Bewegung an.

In der Ashtanga Methode wird jede Asana (Pose) durch eine spezielle Sequenz von durch Atmung geleitete Bewegung ausgeübt. So ist es möglich, dass diese Bewegungsabfolgen gezählt werden können.
So zählen wir traditionell z.B. den Sonnengruß: „ekam“ (eins), Hände zur Decke, Blick nach oben, „dve“ (zwei), Hände zum Boden, „trini“ (drei), Oberkörper lang, Blick nach vorne… usw. Diese Abfolge von Atmung und Bewegung + Name der Asana, wird in einer traditionellen Sanskrit Stunde durchgezählt. 

Geführte Stunden verfeinern nicht nur unser Wissen über die Vinyasa-Abfolge, sie steigern unsere Ausdauer (in Phasen, in denen du dich schneller bewegst, um mit dem Zählen mitzukommen) und deine Kraft (in Phasen, in denen du länger die Positionen hältst, was du vll. in einer Mysore Stunde vermeidest.)